老年痴呆跟“吃”有关？这3种食物，若能少吃，大脑或许更有活力

　　老年痴呆这个词，是大家都不想听到和见到的，每一个子女都害怕父母患上这样的疾病。可事实呢？据有关数据统计，我们国家老年痴呆的患病率已居世界之首，65岁以上的人群中每20个就有一个是老年痴呆症患者。遗憾的是，大多数人只知道害怕这个病，却没有花时间去了解它。今天我们就一起来说一说老年痴呆症。

　　当人患上了老年痴呆症时，他们会慢慢不认识回家路，记不起自己是谁，也不认识人，就连自己的孩子也会记不住。对于刚刚才发生几秒钟的事，或者刚刚说完的话也没有印象，他会反反复复来问家人。

　　老年痴呆症患者的脾气也会发生变化，有的变得暴躁，有的变得抑郁，脾气变化无常，这也是让家人感到手足无措的地方。

　　得了老年痴呆症，几乎没有办法治愈，所以，只能靠预防。奉劝大家，预防老年痴呆症，一定要从饮食入手。

　　因为长期的不良饮食习惯，比如为了控制体重，长期不吃主食，会使得脑部神经细胞物质受到损害，长时间的脑营养不足，会导致脑部的运作习能力下降，很容易招惹上老年痴呆症。

　　饮食上除了要改掉不吃主食的习惯，还有下面的几种食物，如果能够少吃，大脑会更有活力：

　　太油的食物

　　以前物质匮乏的年代，很多人都难吃到油，但现在生活水平提高了，很多家庭不愁吃穿，大多数人已经喜欢上了各种油脂食物。

　　但是含油量过高的食物，含有太高的脂肪和胆固醇，这类食物吃太多，直接影响血管健康，诱发心脑血管类的疾病，加快血管的老化速度，从而影响大脑健康。甚至有研究表明，血液里面胆固醇含量高的人比正常老年人，患老年痴呆症的几率高出3倍。

　　甜食

　　不可否认，人在心情不好的时候，如果能够吃上一些甜食，能够缓解情绪，会让心情变好。当人感觉到饥饿的时候，尤其低血糖出现时，吃两块糖，立马就能改善症状。

　　但是，当你吃的甜食过多时，体内的糖分过高，大脑的运转就会变慢，身体的神经系统会受到影响，使得患老年痴呆症的几率上升。所以，患糖尿病的人更要提防老年痴呆症的出现。

　　铅含量高的食物

　　在老年痴呆患者的大脑里面，就含有很高的“铅”含量，比正常人要高出4～10倍，甚至可能更高。

　　所以对于这类食物一定要少吃。像松花蛋、油条、爆米花，现在的制作工艺进行了改良，铅含量相比早年已经大大减少，但是也要懂得控制食用量。

　　上了50岁后，老年痴呆症的预防，是非常重要的一个工作，对于以上3种食物，一定要懂得控制。建议中老年朋友，在生活中，可以多做以下的几件事：

　　经常约上几位好友，喝一喝淡淡的绿茶

　　每一次说到喝茶，都忍不住叮嘱大家要喝淡淡的茶水，因为浓茶里面含有咖啡因，这种物质会刺激脑细胞，让人长时间处于兴奋的状态，不利于大脑健康。

　　而淡淡的绿茶水，会让茶叶中的儿茶酚、茶黄素、茶多酚得到非常好的释放。

　　儿茶酚、茶黄素有抗氧化、消炎的功效，有利于保护大脑，从而帮助预防脑神经出现损伤。

　　而茶多酚能够提高人的记忆力和注意力，非常有助于大脑神经的调节，让大脑更有活力。

　　老年人还要时常做一些手指类的活动，比如可以每天画画、写字、下棋，有时候适当打牌也是不错的，这些活动不仅锻炼到了手指灵活度，还能够增强老年人的记忆功能，对抗痴呆症的出现。

　　老年人不要因为老了就放弃自己的好奇心，如果能够保持对事物的兴趣和好奇心，可以增强脑部神经功能，防止记忆力减退，帮助预防老年痴呆症。所以，老年人经常参加一些老年社团，公益活动是很不错的选择。