长期喝蜂蜜不痛经吗?女性月经期可以喝蜂蜜水吗?

　　蜂蜜口感香甜而不腻，一直是消费者喜欢的食品，很多女性经常喝蜂蜜水，那长期喝蜂蜜不痛经吗?

　　蜂蜜是一种营养健康的食品，通常不会引起身体不适，所以长期喝蜂蜜不会痛经。经常喝蜂蜜，或者月经期间喝蜂蜜水反而有缓解痛经的效果，但是效果因人而异。蜂蜜中含有180多种物质，包括丰富的氨基酸、矿物质、维生素以及活性酶等成分，多种成分可以滋养身体，进而促进内分泌平衡，改善月经期间身体状态，对缓解痛经有所帮助。

　　与此同时，在中医里痛经与宫寒密不可分。枣花蜜含有丰富的果糖、维生素以及多种矿物质，可以滋养子宫，有助于缓解宫寒。并且枣花蜜中含有丰富的铁元素，具有一定的补血作用，能够进一步帮助缓解痛经。同时蜂蜜的多种成分可以滋润神经系统，调节神经系统紊乱，能够一定程度地舒缓情绪，也可以从侧面缓解痛经。

　　综上所述，女性月经期间可以适当喝蜂蜜水。由于蜂蜜性质比较温和，还可以将蜂蜜和牛奶搭配一起喝，牛奶富含多种矿物质，缓解痛经效果更佳。不过无论是喝蜂蜜水，还是与其他东西搭配，切记注意温度，高温会破坏蜂蜜中的活性物质，进而影响蜂蜜的营养价值。冲泡蜂蜜水时，一般田野牧蜂建议使用40度左右的温水。

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