不管男女，45以后容易得老年痴呆？医生提醒：4类人要小心

　　人到了45岁以后，很容易出现记忆力减退、计算能力下降等问题，有时候刚刚记着的事情转眼就忘记了，还有一些人甚至忘记了回家的路线，这些都是老年痴呆的表现。

　　严重的老年痴呆患者会渐渐失去自理能力，对身边熟悉的事物开始变得陌生，甚至忘记自己的家人、朋友的容貌。老年痴呆的原因有很多种，比如阿尔滋海默病、帕金森病等等，都有可能导致老年痴呆。

　　很少吃鱼的人，得老年痴呆的概率更高？

　　国内外研究发现，从不吃鱼的人罹患痴呆症的风险增加37%，每天吃鱼的人罹患痴呆症的风险降低了44%。其实鱼肉之所以能够影响老年痴呆的概率，最主要的原因是鱼肉中含有的脂肪为对人体有益的ω-3不饱和脂肪酸。

　　除了鱼肉，我们还可以通过亚麻籽油、菜籽油、核桃、花生、大豆等食物中摄入。ω-3不饱和脂肪酸不仅有利于中老年人的血管健康，它还能促进胎儿的大脑发育，对于孕期女性来说，适当补充有很大帮助。

　　4类人容易患上老年痴呆，日常注意预防：

　　1、喜欢吃高盐油腻食物的人：

　　人过了45岁以后，很容易罹患各种心脑血管疾病，如果一个人口味较重，喜欢吃高盐、高油食物，那么他不仅需要警惕高血压、高血脂、糖尿病等疾病，更应该警惕老年痴呆。

　　2、肥胖的人群：

　　肥胖虽然不能直接导致老年痴呆的发生，但肥胖的人往往会出现各种问题，比如内分泌失调、代谢紊乱、血压血脂异常等等。

　　有研究发现，肥胖的人分泌“瘦素”的能力更强，这种物质能够直接作用于大脑下丘脑等区域，久而久之还有可能影响人的学习能力、认知能力、记忆力。

　　3、有遗传基因的人群：

　　在众多疾病中，遗传因素都占有很大的比例，老年痴呆也不例外。因为老年痴呆的染色体为显性遗传，如果身边亲人有罹患老年痴呆的人，那么他自己得老年痴呆的概率要比常人高4倍。

　　4、身体素质差的人：

　　身体素质差的人往往免疫力低下，这类人极易受到致病因素的“侵袭”，从而对中枢神经系统造成损伤。身体素质较差的人群，除了注意营养的补充，更要经常参加体育锻炼，增强身体素质。

　　关于老年痴呆的话题，你还有哪些疑问吗？不妨在评论区留言，分享你的生活经验。

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