【网络辟谣】世界帕金森病日

点蓝色字关注“网信丰润”

2021

04·11

世界帕金森病日

你知道吗

“手抖不一定是帕金森病”

“不是只有老年人才会得”

“帕金森病≠帕金森综合征”

……

帕金森病的三大核心症状都严重影响着手的活动，因此帕金森病患者的双手就成了“重灾区”。除了药物治疗和手术治疗外，日常运动也非常重要。这里就给大家推荐一套“拈花擒拿手”，治疗帕金森病患者的双手。

1.手指数数 双手屈曲成拳头状，逐一伸直手指直至手指全部打开。每个动作准确完成，动作从慢到快，反复练习。

2.双手击掌 双手自然舒展，掌心相对地完成每一次拍击。注意双手的间距根据自身情况选择，可以尝试从间距一掌开始，逐渐增加间距长度，动作由慢到快，锻炼双手的配合。

3.对指练习 双手放于眼前，大拇指逐一与五个手指对指一次。根据自身情况，动作由慢到快，也可以由单手练习开始，逐渐过渡到双手一起完成。

4.双手握拳与舒展 双手尽力屈曲成拳头状，随后完全舒展手指，动作由慢到快，确保每一次动作符合要求。

5.手指开合练习 双手平放于眼前，五指分开舒展，再聚集收拢。可双手一起进行，也可根据自身情况，左右手轮替进行。

6.手指交叉练习 双手心相对放于面前，手指放松展开，逐渐拉近距离，让手指交叉穿过对侧手指间隙。注意手掌间距，可根据自身情况由短距离逐渐加大间距。

7.腕关节活动 手掌自然收拢，以腕关节为中心点，手部由前到后完成动作。

以上动作每组可做5个~10个，每日2次

只要您持之以恒，多加练习，

定能提高双手的灵活性！

原标题：《【网络辟谣】世界帕金森病日 | 你真的了解它吗？》