福州5岁男孩50斤，运动量多却肥胖不减！医生：家长方法错了

　　福州5岁男孩天天（化名）

　　身高113厘米

　　体重却已经有50斤了

　　已超出同龄儿童的正常体重。

　　天天的妈妈，

　　趁着幼儿园放暑假，

　　陪着孩子餐后户外快走，

　　或者是跳绳，

　　每天运动时间大概在1小时左右。

　　但是，

　　天天仍旧“保重”，

　　天天妈妈很困惑

　　“运动量挺多的了，

　　为什么还是减不下来？”

　　因为肥胖的问题，

　　妈妈带着天天到

　　福建医科大学附属福州儿童医院儿童保健科就诊。

　　接诊后，

　　该院儿保科陈铭雨医师

　　建议天天做了相关的代谢检查，

　　并未发现异常。

　　经过询问，

　　医生发现天天的运动量其实

　　并没有像家长认为的“挺多”，

　　大多都是以快走、少量跳绳为主，

　　每天大概1小时左右，

　　而且饮食也没有注意控制。

　　因此体重才控制得不好，减重困难，

　　她诊断天天属于儿童单纯性肥胖。

　　学龄前儿童应如何运动？

　　陈铭雨表示，像天天这样5岁的学龄前儿童运动应以发展基本动作技能为核心目标动作，这是一切身体活动的基础。

　　基本动作技能是身体活动最基本的要素，比如

　　行走、跑步、跳跃、投掷和踢

　　这些基本动作，这些动作是许多运动、竞技和身体组合动作的基础。

　　学龄前期儿童处于基本动作技能发展的关键时期，可以通过多种多样的户外运动体验来发展孩子的基本动作技能。

　　同时，儿童在户外运动比室内运动会表现更加活跃，有助于增加身体的活动量；户外活动是预防儿童近视最简单、最有效的方式；通过照射阳光调节钙磷代谢，从而促进骨发育。

　　学龄前儿童应进行怎样形式的运动？

　　陈铭雨提醒，学龄前儿童的运动类型可以包括日常活动、玩耍游戏以及体育运动等多种形式活动，一般可以鼓励儿童进行独自游戏、亲子游戏或者同伴游戏。

　　而且这些游戏形式带给孩子以下的好处——

　　1、可以促进儿童的专注力、培养思考能力。

　　2、可以促进儿童认知和语言的发育，以及逻辑思维能力的发展。

　　3、可以增加人际活动，促进儿童社交能力的发展。

　　4、可以培养儿童良好的道德品质和社会性情感，进而促进儿童的社会适应能力的发展。

　　因此，用一些比如

　　简单的家务活、跳舞、自行车、跳绳

　　或者

　　中高强度的体育运动

　　等。

　　中等强度以上的运动不仅可以发展基本技能，还可以锻炼儿童的心肺功能，强化全身各部位的骨骼肌肉。

　　需要提醒家长注意的是：

　　目前按照我国最新版 《学龄前儿童

　　(3～6岁)

　　运动指南》的要求，学龄前的儿童每天要累计运动时间至少达到

　　3小时（180分钟）

　　，其中，中等及以上强度的运动应累计不少于

　　60分钟

　　。以上这些时长的运动可以累积，不要求一次性完成，但运动量要够。