记性不好，是不是得了老年痴呆？松江医师告诉你

在日常生活中，许多人常说：“我的记性不好，是不是得了老年痴呆了？”其实记性不好并不一定是痴呆。老年认知障碍究竟有什么表现、什么样的人群容易产生老年认知障碍、预防措施有哪些，让我们一起来听听松江区精神卫生中心临床科副主任医师金霞芳的介绍。

认知功能是由多个认知功能组合而成，包括记忆、计算、理解、执行能力等。认知功能障碍的患者会表现为记忆力减退、判断力下降、语言功能、认知功能等障碍，严重者会影响日常生活和社会功能。

影响认知老化的因素包括社会经济状况、生活行为方式、教育背景、心理状态、激素水平和遗传、疾病等。老年痴呆及医学上称为阿尔茨海默病，是老年认知障碍中的常见病。金霞芳介绍道：“目前在对于老年认知障碍的筛查中，最具有影响的是MMSE量表，也是常用量表之一。”如果评分分数为27-30分，则认知能力正常；如小于26分则存在认知功能障碍；如果文化程度在中学以上且≤24分、小学≤20分、文盲≤17分说明有重度认知障碍，即达到痴呆。

对于老年人认知障碍的预防措施主要有四个方面：

第一，针对病因采取防治措施，如降糖、降压、降脂，补充雌激素、服用非甾体抗炎药，如阿司匹林。

第二，合理饮食，补充足够的蛋白质、软磷脂和维生素。在饮食上，提倡地中海饮食，即食用非精制谷物、水果、蔬菜、豆类、鱼类和橄榄油。多补充维生素B、E、C和叶酸进行抗氧化。

第三，加强锻炼，老年人应多进行如太极拳、瑜伽、散步等有氧训练。同时也应持之以恒地进行如拼图、背唐诗、织毛线等认知训练。

第四，长期保持好的心态，养成良好的生活规律也对预防老年认知障碍有很大帮助。“老年人应保证充足的休息和睡眠，经常对心理不良情绪进行调节。”金霞芳补充道。

除了老年人自身的努力外，家人可以做哪些事情呢？

首先，对于出现记忆力下降、语言表达不清楚等现象的患者，家属应注意患者是否有脑部病变的可能，要及时去医院做相应的检查并治疗，不要大意，以免错过最佳的治疗时间，而耽误患者病情。

其次，对于已确诊而且比较严重的认知障碍患者，家属应尽量多陪同，并做些卡片等练习方式，避免老人遭受意外。同时，尽可能保留患者的社交功能，如家属要经常带患者去接触一些朋友，不要老在家待着，并有意识地给患者做康复性的训练。家属要做到理解和共情，要理解亲人，多给予一些包容。“老人会渐渐意识到自身的病症，会感到担心焦虑，害怕被嘲笑、被嫌弃，致使害怕接触外界的事物，封闭自己，最终导致恶性循环。”金霞芳说。此时，家人应给予其慰藉和陪伴，这样会为他们带去开心与快乐。

文字：张捷

图片：网络图

原标题：《记性不好，是不是得了老年痴呆？松江医师告诉你》